Cơ thể người có hơn 100 khớp. Một số khớp chuyển động giống như một bản lề đơn giản, chẳng hạn các khớp ở khuỷu tay và đầu gối. Một số khớp khác chuyển động theo mọi hướng, chẳng hạn khớp bả vai hoặc khớp gốc ngón cái. Các khớp ở cột sống chỉ cho phép cử động hạn chế.

Đầu mút của đa số các xương được bọc bởi sụn đàn hồi, là lớp đệm cho xương tránh va chạm khi chúng ta khởi động. Nhiều khớp được bôi trơn bằng hoạt dịch để chúng co gập dễ dàng. Hoạt dịch được giữ trong bao nằm giữa các lớp sụn ở đầu mút của xương. Các khớp được bôi trơn này có thể cử động tự do mà không bị ma sát.

Dữ kiện

Luyện tập đều đặn sẽ nâng cao sức mạnh và sức chịu đựng của cơ, giữ cho cơ thể mềm dẻo. Ngoài ra nó còn cải thiện hình dáng cơ thể và động tác, làm cho tim khoẻ hơn và ổn định dòng chảy của máu. Nói chung, nó làm bạn cảm thấy sung sức hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn