Phần lớn chúng ta cũng chưa hiểu được ánh sáng mặt trời đã ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào? Ví dụ, ánh sáng mặt trời huỷ diệt nấm và vi khuẩn ở trên da chúng ta tác động của ánh sáng mặt trời trên da sản sinh ra một chất làm cho mạch máu trên da co lại và như thế làm tăng áp huyết. Tia cực tím từ mặt trời sản sinh ra vitamin D cho cơ thể.

Một trong những tác động mà mặt trời để lại trên da chúng ta là tạo nên hiện tượng gọi là ửng hồng. Có một chất trong da gọi là histidin. Tia cực tím của mặt trời trời chuyển hoá histidin thành một chất làm giãn nở các mạch máu khiến da trở nên hồng.

Sao gọi là “rám nắng”? Da có chứa một chất gọi là torysin. Tia cực tím tác động vào chất này và làm biến đổi nó thành một màu nâu gọi là melanin. Chất này nằm vùng trên thượng bì và làm cho da “sậm lại” mà ta gọi là rám nắng. Chất melanin cũng bảo vệ da chống lại những tác động khác của tia cực tím.

Vì ánh nắng ảnh hưởng nhiều trên da chúng ta nên phải cẩn thận khi tắm nắng. Bạn có biết khi để hai chân sưởi nắng, bạn có thể bị tăng áp huyết và làm sản sinh vitamin D đi thẳng vào xương?

Nếu muốn tắm nắng, bạn nên quan tâm thực hiện cho đúng qui cách, hầu việc sưởi nắng sẽ giúp cho bạn khỏe ra. Ngày thứ nhất nên phơi 1/5 cơ thể tron 5 phút, ngày thứ hai 10 phút và cứ thế mà tiếp tục