Ngáp là việc thường, đặc biệt là sau 2 giờ trưa và 10giờ tối trở đi một người bị ngáp, những người xung quanh cũng sẻ ngáp theo. Đây là một loại phản ứng sinh lý tự nhiện, y học cho là một hành vi tự bảo vệ mình. Khí CO₂ trong cơ thể, khi tích chứa trong máu quá nhiều, bèn dẫn đến phản xạ ngáp. Cơ nhai, cơ mặt, bắp thịt ở co rụt lại, khiến cho miệng bị cưỡng chế mở rộng ra thở khí CO₂ ra; và cùng lúc này, lòng ngực mở rộng, hai vai nâng cao khiến cho phổi có đủ khả năng hấp thụ không khí nhiều hơn bình thường, cung cấp khí oxi nhiều hơn cho não. Cho nên, sau mỗi một lần ngáp có cảm giác tỉnh não làm tỉnh người. Có thể thấy ngáp có hiệu quả cải thiện sự mệt mõi, nâng cao hiệu xuất học tập và làm việc, rất có lợi cho việc bào vệ sức khỏe thân thể. Nguyên nhân dẫn đến ngáp rất nhiều: mệt mõi, khẩn trương, ngồi lâu, chuyên tâm làm bài, dây lưng quá chặt, trong phòng quá nóng và thông gío không tốt…v. v… Đều sẽ dẫn đến ngáp