Thân thể người ta có đủ các hình dạng và kích thước, nghĩa là cao, thấp, gầy, béo, vạm vỡ, khẳng khiu.

   Chúng ta có thể thay đổi hình dạng cơ thể phần nào bằng cách ăn uống luyện tập nghĩa là chúng ta có thể tăng cân, giảm cân, qua tiết chế ăn uống và có thể phát triển các bắp thịt bằng luyện tập. Nhưng chúng ta không thể thay đổi hình dạng cơ bản của cơ thể dù rằng chúng ta tập luyện hoặc kiểm soát chế độ ăn tới mức nào đi nữa. Nếu bạn ở dạng bình thường và không mãn nguyện với cơ thể của bạn thì bạn cần xem xét do đâu mà có ý nghĩ của bạn về hình ảnh thân thể và những ý nghĩ này đã ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống của bạn. Đa số chúng ta lấy những ý nghĩ từ các thần tượng màn ảnh, báo chí …

   Chúng ta phải học cách đánh giá đúng bản thân ta và quý mến thân thể ta, không thể là thân thể ta có đạt hay không các kích thước thời thượng. Nếu bạn chấp nhận và đánh giá cao thân thể của mình thì người khác cũng chấp nhận.