Thức ăn mà ta ăn phải được nhai kỷ và phân giải trước khi các chất dinh dưỡng hoặc chất bổ trong đó có thể đưa vào máu và được các tế bào sử dụng để tạo ra năng lượng. Quá trình này diễn ra trong hệ tiêu hoá. Thức ăn rời khỏi dạ dày mỗi lần mỗi ít và đi vào ruột non. Đây là nơi mà phần lớn sự tiêu hoá diễn ra bằng cách thêm vào các hoá chất và hấp thu các dưỡng chất vào cơ thể. Lớp lót trong ruột được cấu tạo bởi hàng triệu lông nhung bé li ti các tác dụng hấp thu dưỡng chất.  Thức ăn không tiêu hoá tiếp tục hành trình đến ruột già, ở đấy nước và các chất khoáng dư thừa được trích ly từ thức ăn còn lại.

Dữ kiện

Chúng ta sử dụng bao nhiêu năng lượng?

Ngồi hoặc nằm: 43-72 calori/giờ.

Đi bộ: 144-216 calori/giờ.

Chạy: 432-575 calori/giờ