Thở là giúp cơ thể hấp thụ được khí ôxy trong không khí và thải ra khí cacbonic. Người ta đo thấy trong khi hít vào có 79,02% Nitơ, 20,96% Ôxy, 4,1% Cacbonic. Khi chạy nhanh nhu cầu về ôxy có thể tăng lên đột ngột. Nếu như khi đi bộ nhu cầu về ôxy là 668 ml/phút thì khi chạy nhanh cần tới 2606 ml/phút. Chạy dốc sức như bạn nói thì còn cao hơn nữa. Muốn có đủ ôxy phải tăng nhịp thở. Khi chạy nhanh việc sử dụng ôxy dự trữ (hiện tượng nợ ôxy). Người bình thường chỉ “được phép” nợ tối đa 12 lít. Người có tập luyện lâu năm có thể nâng lên đến 15 – 20 lít. Sau khi chạy dốc sức phải thở hồng hộc một thời gian dài mới trả nổi món nợ ôxy của cơ thể. Đừng dại dột gì mà chạy như thế, có ngày nguy hiểm đấy