Sau khi sinh thì khi nào mới có thể xuống giường hoạt động? Sớm xuống giường là có lợi, hay là có hại? Đây là vấn đề được rất nhiều sản phụ quan tâm.

Theo quan niệm truyền thống, không ít phụ nữ cho rằng, trong thời kì hậu sản cần phải nằm hay ngồi mới có thể dưỡng sức khoẻ tốt, người lớn trong nhà cũng sẽ luôn khuyên rằng, sản phụ không nên xuống giường hoạt động quá sớm, sẽ có hại cho sức khoẻ. Họ quan niệm chỉ có tịnh dưỡng thì sản phụ mới có thể hồi phục được cơ thể suy yếu sau khi sinh một cách nhanh nhất. Hơn nữa, hiện nay có xu hướng “mỗi cặp vợ chồng chỉ sinh 1 con”, người chồng quá vui mừng mà chiều chuộng và chăm sóc sản phụ nhiều hơn không để sản phụ xuống giường hoạt động. Thật ra, làm như vậy rất bất lợi đối với quá trình hồi phục sức khoẻ của sản phụ.

Ở phương tây, không có thời gian cho sản phụ nghỉ đẻ. Sau khi sinh, họ chỉ cần điều kiện sức khoẻ cho phép, sau 24 giờ thì xuống giường hoạt động ngay. Nhìn từ góc độ khoa học, sản phụ sau khi sinh, xuống giường hoạt động sớm: tản bộ, tập vài động tác nhẹ, hoạt động thân thể, sẽ đem đến những lợi ích tốt:

(1) Hoạt động sớm có lợi cho việc nhanh chóng phục hồi cơ thể, chức năng sinh lý bình thường.

(2) Xuống giường hoạt động sớm, làm cho vai trò của bản thân nhanh chóng thay đổi, từ sản phụ chuyển sang người bình thường. Vì vậy có thể làm cho tinh thần của họ phấn chấn, thể lực và tinh thần… hồi phục lại bình thường khá nhanh, và cùng với sự gia tăng lượng hoạt động, làm cho sản phụ ăn ngon miệng, có lợi cho quá trình tiết sữa.

(3) Hoạt động sớm có thể thúc đẩy cho tim sản phụ hoạt động tích cực và quá trình tuần hoàn máu, vì vậy mà có lợi cho quá trình phục hồi tử cung và bài xuất sản dịch.

(4) Hoạt động sớm có thể tăng nhanh quá trình chảy máu về tĩnh mạch làm giảm bớt khả năng phát sinh cục nghẽn tĩnh mạch, viêm tĩnh mạch chân và biến chứng ở phổi.

(5) Hoạt động sớm có thể thúc đẩy quá trình kích thích thần kinh trung ương của đại não, chức năng bàng quang dễ hồi phục, kéo theo có thể giảm bớt quá trình phát sinh hiện tượng ứ đọng nước tiểu.

(6) Hoạt động sớm có thể cải thiện chức năng đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, phòng tránh bệnh táo bón.

(7) Hoạt động và tập luyện sớm có thể tăng cường sự co hồi của cơ tầng sinh môn và màng gân, có lợi cho việc phòng tránh sa tử cung, phình trực tràng, bàng quang và bệnh trĩ.

(8) Sớm xuống giường hoạt động, còn có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của nội tạng, khoang chậu và toàn thân.

(9) Hoạt động sớm có thể kéo dài chức năng của cơ và tăng cường sức co rút của các cơ thành bụng, để cho tình trạng lơi lỏng của các cơ thành bụng sau khi sinh được cải thiện kịp thời.

(10) Có lợi cho quá trình phục hồi thể hình của sản phụ, phòng tránh phát sinh hiện tượng béo phì, để cho sản phụ nhanh chóng phục hồi thân hình thon thả.

Tốt nhất không nên để sản phụ có cảm giác lười biếng, vì ngủ nhiều dẫn đến ít muốn hoạt động, làm cơ thể thiếu sức. Đó là do sản phụ nằm trên giường trong thời gian dài, hoạt động ít, cơ không được tập luyện, sức lực sẽ yếu, thậm chí sợi cơ co rút, tính ngon miệng kém, sau khi ăn thì sình dạ dày, tích tụ mỡ, sản phụ có thể phát phì. Đông y cho rằng: “Ngồi lâu hại thịt, nằm lâu hại khí”. Vì vậy, xuống giường hoạt động sớm, là chỉ hoạt động nhẹ ở cạnh giường, chứ không phải hoạt động thể dục với lượng lớn, càng không phải làm những công việc lao động thể lực quá sớm. Chỉ có sớm xuống giường hoạt động, sản phụ mới có thể phòng tránh phát sinh hiện tượng phình thành âm đạo, phình bàng quang, phình trực tràng và sa tử cung.

Hoạt động sớm sau khi sinh là nên thường xuyên chuyển mình trên giường, hay nằm nghiêng, hay nằm sấp. Như vậy, không những có thể phòng tránh tử cung nghiêng về sau, hơn nữa có lợi cho quá trình bài xuất sản dịch.

Những sản phụ mổ khi sinh sau khi trở về phòng bệnh, nghỉ ngơi 1 lát thì có thể đặt trẻ nằm sấp ở phần ngực và bụng mẹ để bú, như vậy có lợi cho sữa đầu và sữa có thể sớm tiết ra. Sản phụ nằm thẳng tám tiếng sau khi phẫu thuật, thì có thể trở mình, nằm nghiêng; sau 24 tiếng có thể ngồi dậy; sau 48 tiếng bắt đầu hoạt động ở cạnh giường. Sau khi mổ, sản phụ sớm xuống giường hoạt động, có thể tăng cường nhu động ruột, giảm bớt sự dính kết sau khi phẫu thuật. Nhưng khi bắt đầu hoạt động thì thời gian không nên quá dài, để tránh cho cơ thể quá mệt mỏi. Thời gian xuống giường hoạt động, phải căn cứ tình trạng sức khoẻ của sản phụ, mỗi người mỗi khác. Đối với những sản phụ có thể chất kém, hay sau khi làm phẫu thuật do khó sinh, không nên miễn cưỡng họ xuống giường hoạt động sớm. Nhưng phải cho họ biết lợi ích của việc xuống giường hoạt động sớm sau khi sinh, để họ tự lượng sức mà thực hiện