Có bạn trẻ thường hay bị táo bón. Táo bón chẳng những gây ra khó chịu khi đi ngoài, mà làm cho mạch máu vỡ ra vì cọ xát, thành thử phân có máu tươi. Điều này có hại cho sức khỏe cơ thể. Muốn tránh khỏi táo bón, hàng ngày phải ăn nhiều rau và trái cây uống nhiêu nước đun sôi để nguội, ăn thêm một ít ngô khoai, màu với lượng thích đáng. Ngoài ra, cần luyện thành thói quen ngày nào cũng đại tiện, chỉ cần cảm thấy muốn đi ngoài là phải lập tức đi ngay, đừng bao giờ nhịn đi hòai cả, vì thời gian nhịn càng dài thì đại tiện càng bị táo bón