Trong ánh măt trời có một loại ánh sáng má mắt thường chúng ta không nhìn thấy được, đó là tia tử ngoại. Dùng nó chiếu vào da thì vừa có thể giết chết vi khuẩn ở bề mặt da, vừa có thể tăng cường sức đề kháng của da. Do đó thường xuyên phơi nắng rất có lợi cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên thời gian phơi nắng cũng cần thích đáng bởi trực tiếp chiếu tia tử ngoại để có thể tiếp thu quá nhiều lại có hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, tia tử ngoại còn cung cấp miễn phí cho chúng ta rất nhiều vitamin D. Vitamin D trong cơ thể thúc đầy sự hấp thụ can xi, phốt pho, do đó thường xuyên phơi nắng là trợ lực rất lớn cho sự phát triển bình thường của xương, nhất là trẻ em thường xuyên phơi nắng có thể ngừa bệnh mềm xương.

Lợi dụng tia tử ngoại có thể tiêu sát khuẩn, cho nên có lúc rất nhiều gia đình đã đem quần áo, tồn trữ thời gian dài phơi nắng. Đây là một cách làm hay nên áp dụng rộng rãi