Buổi sáng, nếu đi bộ nhanh (10 – 12 phút/ 1km) khoảng 30 phút thì bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm, thoải mái, tinh thần vui vẻ. Ngoài điều đó ra thì vận động có lợi gì cho cơ thể?

Vận động làm cho cơ thể khỏe mạnh, ngủ ngon vì vận động sẽ làm chúng ta cảm thấy tự tin và yêu đời hơn, hăng hái bắt tay vào một ngày làm việc hiệu quả.

Vận động còn làm giảm tình trạng stress vốn rất tiềm tàng trong cuộc sống hiện đại.

Phòng ngừa các bệnh mãn tính thời hiện đại như táo bón, béo phì, tiểu đường, huyết mạch, đau lưng và chống sự suy giảm của các cơ quan do tuổi già – đó là lợi ích tiếp theo do vận động đem lạ.

Các dạng vận động nhẹ như đi bộ, chơi thể thao, làm việc nhà, leo cầu thang… cũng làm tiêu hao đáng kể năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên cần hết sức chú ý, không vận động quá mạnh, quá mức kẻo gây thương tổn cho cơ thể.

“ Vận động là tồn tại”. Đó là một chân lý đúng đắn mà mọi người cần phải tuân theo. Nếu không vận động, chúng ta sẽ gặp nhiều nguy hiểm về sức khỏe cũng như về tâm lý.