Ngáy (snoring) chỉ thường gây khó chịu cho người xung quanh chứ không nguy hiểm. Nếu như người ngáy quá to (vọng ra cả ngoài phòng) thì có nguy hiểm vì chứng ngừng thở khi ngủ (sleep apnea). Trường hợp này phải đến kiểm tra tại bệnh viện và nghe theo cách xử trí của thày thuốc. Người có tật và quá nặng ký. Phụ nữ gặp ít hơn, thường là chị em sau kỳ mãn kinh. Không nên để trọng lượng vượt quá 20% trọng lượng lý tưởng (với nam) hoặc hơn 30 – 40% (với nữ). Chồng bạn nên tìm cách trở lại trọng lượng lý tưởng sẽ giảm ngáy thôi mà. Còn có vài lời khuyên nữa với chồng bạn: đừng uống rượu trước khi ăn, đừng dùng thuốc an thần, nên bỏ thuốc lá, nên nằm nghiêng đừng nằm ngửa. Nên khâu độn một quả bóng tennis (quần vợt) vào lưng áo ngủ, cứ ngửa là vướng và sẽ xoay nghiêng ngay cả trong lúc đang ngủ say. Nên bỏ gối đầu, nên nằm giường cao, nên kiểm tra xem có phải là hậu quả của dị ứng hay không.

Đối với bạn thì quá đơn giản, bạn hãy mua một cái chụp tai dùng cho người nghe nhạc và chụp đầu trước khi nằm cạnh đức lang quân