Một số nước Âu, Mỹ người ta rất thích tắm nắng (phơi mình dưới ánh nắng mặt trời) trên các bãi tắm ven biển. Các bạn nữ giới còn tắm mình dưới ánh nắng, phơi đến đen da và cho đó là đẹp. Những năm gần đây, chúng ta đột nhiên phát hiện thấy rằng số người nhiễm bệnh ung thư gia tăng lên, đồng thời đã tìm ra hung thủ, đó là tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời.

Nếu tắm nắng với mức độ thích hợp sẽ có lợi cho sức khoẻ, nhưng nếu mặt trời chiếu xạ lâu, đặc biệt để cho da phơi trực tiếp dưới ánh nắng sẽ dẫn tới các bệnh về da và những phản ứng bất lợi cho cơ thể mà cụ thể là đau đầu, tim đập mạnh, đầu váng, thị lực giảm sút, mất ngủ… những bệnh vốn đã mất nay bệnh thêm, nếu nặng thì tổn thương cơ năng miễnn dịch, làm cho tế bào hoạt tính miễn dịch giảm đi, khả năng phòng bệnh kém, thậm chí có thể phát bệnh ung thư da.

Ánh sáng mặt trời có thể chia ra: tia tử ngoại, tia hồng ngoại và ánh sáng có thể nhìn thấy được. Tia tử ngoại có thể làm cho da lão hóa, nhạy cảm đối với ánh sáng, xuất hiện đốm đen, thậm chí gây ung thư da.

Những năm gần đây, do khí quyển ô nhiễm ngày càng nặng, tầng ozôn ngăn chặn bức xạ của tia tử ngoại ở trong tầng bình lưu bị phá hoại. Sức khoẻ của con người bị uy hiếp mạnh. Theo dự tính mỗi lần giảm 10% ôzôn thì bức xạ của tia tử ngoại sẽ tăng 20% do đó tỷ lệ ung thư da tăng lên 20%, tỷ lệ đục thủy tinh thể cũng tăng lên 6%.

Do những nguyên nhân trên đây, chúng ta không nên tuỳ thích phơi nắng quá nhiều. Mùa hè cần tắm nắng thì phải rèn luyện từ từ để cho da có sức chịu đựng dẻo dai đối với ánh nắng mặt trời chiếu. Không thể phơi dưới ánh nắng chói chang trong một thời gian dài ngay mà phải dựa vào sự tăng theo chiều sâu của các sắc tố da, sau đó tăng dần thời gian phơi, phải để cho da có nguồn dinh dưỡng đầy đủ, nên ăn nhiều thức ăn có vitamin. Nên luôn luôn xoa xát da, tăng thêm khả năng của da chống trầm tích chất hắc sắc tố.do tia tử ngoại dễ bị tia hồng hoại và ánh sánh nhìn thấy được tiếp nhận và hấp thu. Do vậy, thường xuyên mặc áo màu đỏ có thể phòng được sự nguy hại của tia tử ngoại, giảm được mức nhiễm ung thư da.