Người bị cảm mạo nên ăn uống thanh đạm, thời gian đầu nên uống nhiều nước, để thích ứng nhu cầu chuyển đổi chất của cơ thể, thời gian sau nên ăn nhiều hoa quả, để giảm nhẹ triệu chứng, có tác dụng rút ngắn thời gian bị bệnh, Ăn hàng ngày lấy lương thực bột, gạo là chính, có thể ăn thức ăn giàu vitamin và protein. Nhưng không thể ăn thức ăn nhiều chất béo, vì công năng tì vị của người bị bệng kém, khó tiêu hoá chất béo, chất béo và dầu quá nhiều sẽ rải ra ở thực quản và họng, làm khó cho việc laọi trừ các chất thải. Thời kỳ cuối nên dùng nhiều các thức ăn kiện tì, dễ tiêu để bồi bổ chính khí, như táo, đậu cô ve, ngân nhĩ, vừng, long nhẵn, hải sâm, hắc mộc nhĩ và các thức ăn bằng đậu tương