Ngủ là phương thức nghĩ ngơi chủ yếu của con người, để nghĩ ngơi thật tốt thì tư thế nằm là hết sức quan trọng. Tư thế ngủ của con người rất đa dạng, các em có biết tư thế nào là khoa học nhất không?

Rất nhiều em nhỏ thích nằm xấp để ngủ, trên thực tế, tư thế ngủ như vậy là không khoa học bởi vì khi đó cả tim và phổi đều phải chịu không ít áp lực, ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn và hô hấp. Tư thế ngủ này còn có thể bị gối bịt mất mũi, các cơ gáy, lưng và đùi cũng không được thật sự nghĩ ngơi. Có một số lại thích nằm ngửa khi ngủ, tư thế này giúp các cơ được thư giản thoải mái, đặt tay trước ngực cũng không dẫn đến gặp ác mộng hay gáy.

Trong các tư thế ngủ, tư thế nằm nghiêng là khoa học nhất, nó rất phù hợp với công năng sinh lý của cơ thể. Trong đó, nằm nghiêng về phía bên phải được coi là lý tưởng hơn cả bởi khi đó tim không chịu nhiều sự chèn ép, có lợi cho sự buông lỏng của các cơ, máu được lưu thông, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ngoài ra, tư thế của tứ chi và đầu cũng rất quan trọng. Khi ngủ, đầu quay về hướng nam hoặc bắc sẽ có lợi cho sức khoẻ