Mỗi ngày, chúng ta đều phải ăn một ít thực phẩm để đảm bảo cho nhu cầu sinh tồn; các thực phẩm này sẽ được tiêu hóa trong dạ dày, chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ còn chất thải sẽ được men hóa, trở thành phân, đưa xuống trực tràng và cuối cùng là bài tiết ra ngoài qua hậu môn.

Đi ngoài là một hoạt động không thể thiếu đối với con người. Tuy nhiên, mỗi người lại có một thói quen đi ngoài khác nhau, có người thì mỗi ngày đi ngoài một lần theo một quy luật nhất định, có người lại vài ngày mới đi ngoài một lần, thói quen này là rất không khoa học.

Trên thực tế, mỗi ngày chúng ta đều có một lần buồn đi ngoài, nhưng do công việc quá bận rộn hoặc do điều kiện không cho phép nên đành cố nhịn. Nếu việc này kéo dài trong một thời gian dài sẽ làm cho các đầu dây thần kinh ở trực tràng trở nên thiếu nhạy cảm. Phân bị lưu lại quá lâu trong trực tràng sẽ bị thành trực tràng hấp thụ hết nước và trở nên khô cứng, rất khó bài tiết ra ngoài, lâu ngày sẽ dẫn đến táo bón hoặc bệnh trĩ.

Chính vì vậy, chúng ta nên rèn luyện thói quen đi ngoài có quy luật, mỗi ngày nên đi ngoài một lần, làm như vậy sẽ rất có lợi cho sức khoẻ