Người bị bệnh đau lưng nên chú ý trong thời gian làm việc tránh giữ nguyên cùng một tư thế trong thời gian quá lâu. Cần phải cử động hoặc thay đổi tư thế rất cần thiết để tránh cho bất kỳ bộ phận nào đó của cơ thể bị mệt mỏi quá.

Luôn giữ cho cột sống thẳng đứng trong mọi tư thế, không nên nằm nghiêng và cong lưng lại.

Ghế ngồi làm việc phải thoải mái, giúp bạn có thể ở tư thế ngồi thẳng khi làm việc và thỉnh thoảng có thể tựa ra sau để nghỉ ngơi. Không nên làm việc trong tư thế ngồi cong lưng.

Trong mỗi giờ một lần dành ít nhất 2 -5 phút để dứng dậy, vươn vai hoặc đi quanh phòng một chút.

Khi nhặt một vật gì dưới đất bạn phải tập thói quen ngồi xuống nhặt.

Khi đứng dậy khỏi ghế hoặc giường tập thói quen nhích người ra cạnh ghế hoặc cạnh giường rồi dùng sức ở cả hai chân và hai tay để nâng người lên