Ngoài món cháo để giảm mỡ ra, còn có rất nhiều các đồ ăn khác cũng có tác dụng để giảm lên tim và não như bệnh mỡ trong máu cao. Mọi người trưởng thành nên lưu ý đến 4 điểm sau:
1. Kết hợp lao động và nghỉ ngơi hợp lý.
Tích cực tham gia các hoạt động lao động và thể dục thể thao thường xuyên.
2. Không uống rượu và hút thuốc là
Không hút thuốc là là tránh được bị động hấp thụ khói và không nên uống nhiều rượu.
3. Điều hòa thư giãn tư tưởng hợp lý.
Sắp xếp cuộc sống hợp lý, có quy luật, duy trì sự thư giãn tron tư tưởng tình cảm.
4. Tránh bị béo phì.
Điều chỉnh bữa ăn để tránh ăn quá no và đầy bụng, ăn ít đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và có vị ngậy.
Nếu đã bị mỡ trong máu cao thì nên điều trị bằng ăn uống và thể dục thường xuyên, còn thuốc giảm mỡ chỉ là một biện pháp điều trị bổ sung. Bởi vì thuốc giảm mỡ của tây y đều có tác dụng phụ ở các mức độ khác nhau, không nên dùng thuốc thời gian dài; phương pháp thực nghiệm để giảm mỡ mặc dù an toàn nhưng cần phải kiên trì và lâu dài mới có thể đạt được hiệu quả điều trị. Tốt. Cho nên chỉ cần thông qua điều chỉnh quy luật sinh hoạt bình thường mà có được hiệu quả điều trị, giảm được nồng độ mỡ thích hợp thì không cần phải dùng thuốc để giảm mỡ nữa. Người bệnh nên xuất phát từ các mặt dưới đây để bắt tay vào quá trình điều trị giảm mỡ của mình.
1. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao.
Vận động có tác dụng tăng cường ự chuyển hóa và thay mới các cơ bắp trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hao chất mỡ, nhờ đó mà giảm trọng lượng cơ thể và giảm nồng độ mỡ trong máu. Người trung cao tuổi bị bệnh mỡ trong máu cao nên chọn những bài tập vận động phù hợp sức khỏe, có tác động tác chậm rãi và thời gian lâu dài như thể dục, đi bộ, chạy chậm, thái cực quyền, bát đoạn cẩm.
2. Làm việc gì cũng có thái độ lạc quan yêu đời.
Người thần kinh luôn căng thẳng, phiền não không yên, áp lực tình cả, đè nén thì nồng độ mỡ trong máu dễ dàng tăng cao. Y học hiện đại cho rằng điều này có liên quan đến sự mất c6an bằng của hệ thống thần kinh trong cơ thể và sự bài tiết phân giải bên trong, y học truyền thống lại cho rằng hiện tượng này có liên quan đến sự không hòa hợp của khí huyết với sự mất cân bằng của các thành phần nội tạng trong cơ thể. Lập luận nào thỏa đáng hơn cũng không quan trọng mà điều chúng ta cần quan tâm la 2phải bồi dưỡng tính chách tình cả, tâm lý vui vỉ, hòa đồng, duy trì thái độ lạc quan là phương pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
3. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Ăn uống hợp lý không những có thể làm giảm sự phát triển liên tục của nồng độ mỡ trong máu, mà còn có tác dụng điều trị giảm mỡ hiệu quả. Điều tiết chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng cân bằng, năng ăn chay, bớt ăn mặn, hấp thụ ít mỡ, ít đường...Phần này có thể tham khảo thêm mục "Ăn uống thế nào có thể phòng bệnh mỡ trong máu cao?" và "Thức ăn nào có tác dụng giảm mỡ?"
4. Điều trị tích cực nguồn gốc gây bệnh
Bệnh mỡ trong máu cao thường xuất hiện các trường hợp sau: bệnh đái đường chưa điều trị được tận gốc giảm sút chức năng tuyến giáp trạng, có triệu chứng các bệnh tổng hợp về thận, viêm gan mãn tính, sỏi mật và sỏi gan, trúng độc cồn rượu, viêm tuyến tụy, đau đầu trúng gói, dùng thuốc tránh thai...Người mắc bệnh nên tích cực điều trị những căn bệnh này, phụ nữ nên lập tức dừng dùng các loại thuốc tránh thai lá nguyên nhân gây rối chuyển hóa mỡ trong máu.
5. Kiên trì dùng thuốc đông y
Người bệnh nếu đã áp dụng cá phương pháp đều trị bệnh tự nhiên mà chưa thấy hiệu quả đáng kể thì nên đồng thời áp dụng cả phương pháp điều trị bằng thuốc. Thông thường dùng thuốc đông y và điều trị bằng ăn uống là khá an toàn nhưng hiệu quả điều trị lại chậm, cần thời gian dài, ít nhất phải từ nửa năm trờ lên mới có thể đạt được hiệu quả từ nửa năm trở lên mới có đạt hiệu quả điều trị rõ rệt để giảm nồng độ mỡ trong máu và duy trì nồng độ mỡ trong máu tiêu chuẩn bình thường, người bệnh không nên vì thấy hiệu quả không rõ ràng mà chấm dứt quá trình điều trị. Kể cả khi nồng độ mỡ trong máu đã giảm xuống đến mức bình thường thì cũng giống nên dừng dùng thuốc ngay, nếu không hiệu quả dùng thuốc sẽ bị phản tác dụng |
